Diferença de atividade física e exercício físico.

Quando estou fazendo atividade física? ou exercício físico?

Quando uma pessoa resolve mudar seu estilo de vida dizendo: vou sair do sedentarismo e fazer exercício físico caminhando todos os dias; ou vou sair do sedentarismo, fazendo atividade física na academia, musculação até ficar com "corpão". Será que essas frases estão relatadas do jeito correto?

Vamos ao esclarecimento !

Quando se pretende sair do sedentarismo saiba que qualquer movimento corporal que traz um gasto de energia maior do que o repouso é uma atividade física, Caspersen(1985).

Logo qualquer movimento do nosso dia dia como: caminhar, varrer, subir escadas, descer escadas, lavar louça, lavar roupa e etc é considerado atividade física, então o correto é dizer que vou fazer uma atividade física caminhando todos os dias.

atividade física

Já o exercício físico, segundo Pereira (2009), pode-se definir como “aquele que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem objetivo.

Logo o exercício físico é aquele planejado , repetitivo, orientado para chegar a um objetivo especifico, então  o correto é dizer que vou fazer um exercício físico na academia até ficar com "corpão".

exercício físico

Mais o importante é não ser um sedentário, procure sempre algo para fazer que ti tornará ativo, para que se tenha uma vida de qualidade.

 ABRAÇOS ATÉ A PRÓXIMA