Exercício físico e atividade física é uma prática procurada nos dias atuais por muitas pessoas, como também existe muitos que não a praticam, por que será tão importante fazer exercício físico ? será que serve apenas para nos deixar com um corpo bonito?
Para começar vamos enumerar os vários benefícios que essas praticas aplicada ao nosso dia-dia nos proporciona:

1. Melhora a hipertensão arterial
2. Diminui a glicose sanguínea, dando melhor qualidade aos diabéticos
3. Melhora o retorno venoso do sangue para o coração
4. Diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom
5. Diminui o percentual de gordura
6. Aumenta disposição no dia-dia
7. Melhora em grande parte dores no corpo como: Coluna, joelho etc
8. Aumenta sua resistência muscular
9. Aumenta sua capacidade respiratória, e ainda
10. Deixa seu corpo bonito, torneado etc...

Ai estão 10 bons motivos para você começar a praticar exercício e atividade física entre outros, pois você terá uma qualidade de vida melhor e menos riscos a doenças não infecciosa.